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医生表示:这6种食物,适量食用,让你远离乳腺增生的

[日期:2020-10-09] 浏览次数:

乳腺增生是困扰很多女性的一个问题,它在女性中的患病率高达80%以上。因为女性生理特殊性,每个月月经前几天和月经结束后乳房都会有所变化,所以容易出现乳腺增生的问题,然而大部分的乳腺增生问题会随着月经的结束,胀痛、刺痛感也会随之消失,只有部分重症乳腺增生会影响到女性的生活和工作。要想预防乳腺增生,避免其困扰,可以通过平日的饮食来调养,有一些食物对预防乳腺增生有极大的好处,医生表示:比如以下这6种食物,适量食用,让你远离乳腺困扰,今天你吃了吗?

1.牛奶

“乳腺增生患者不能喝牛奶”,相信这一说法部分女性可能听说过,但这一说法是错误的,乳腺增生的女性不仅可以喝牛奶,同时还可以预防和治疗乳腺增生。牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、钙质等多种营养成分,能够为人体补充多种所需的营养成分,同时也有益于女性的乳腺健康,被人们称为“白色血液”。牛奶中还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,能提高人体的抵抗能力,有益于乳腺健康。

2.花生

花生是常见的食物,富含多种营养成分且不含激素,适合乳腺增生患者食用。同时花生含有大量的抗氧化剂成分,能够起到防癌效果,每天吃一点花生能够降低患乳腺增生的几率,并防止乳腺增生最终演变为乳腺癌。此外花生含有维生素E成分,摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

3.葡萄

葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一,常吃葡萄能够有效预防胸部外扩、下垂、变形等现象。此外葡萄还具有很好的预防乳腺增生的作用,常吃葡萄,能够起到通乳散结、预防乳腺癌和缓解乳房胀痛的作用。

4.大豆

大豆食物中含有异黄酮物质,适量吃大豆食品对女性乳房健康大有裨益。因为异黄酮物质能够降低女性体内的雌激素水平,从而缓解乳房不适感,减少乳腺增生的患病几率。日常生活中的豆制品比如豆腐、豆浆等食物具有相同的效果,此外还可以将大豆与饭同煮食用,但是需要注意的是大豆需要完全泡法和适量食用,以免生吃和过度食用造成腹胀、腹痛等消化不良情况。

5.昆布

昆布也就是人们常说的海带,是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、养颜、瘦身等功效,还可以辅助治疗女性的乳腺增生。据相关临床实验发现,昆布中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,调整女性内分泌失调的问题,从而降低女性患乳腺增生的几率。

6.蒲公英

蒲公英是一种常见的中药材食物,其茎可以入药,鲜嫩的叶可以清炒食用。蒲公英具有清热解毒的功效,女性可以常用来泡水喝,可以帮助保护乳腺健康,有通乳散结的功效,能够让乳腺增生的硬块慢慢变软,继而减少、消失,对乳腺增生具有很好的辅助治疗效果。但需要注意的是脾胃虚寒的女性,应该少喝蒲公英茶,否则会加重体内湿寒症状。

【本文由“灵素阁”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者白樱,未经授权,请勿转载、复制】